2013. január 6., vasárnap

Szendi Gábor: Boldogtalanság és evolúció

Szendi Gábor: Boldogtalanság és evolúció - Paleolit táplálkozással a depresszió ellen

"A boldogtalanság nem végzet, csupán elhibázott életmód" - állítja Szendi Gábor új kötetében, amely a tavaly megjelent Paleolit táplálkozás című nagy sikerű könyv folytatása. Szendi a korábban felvázolt betegségelmélet alapján igyekszik megérteni korunk alapvető szomorúságát. Becslések szerint 1900 és 2000 között a depressziósok aránya mintegy százszorosára növekedett, ami különös ellentmondásban van azzal, hogy a XX. század második fele egyre növekvő jólétet és békét hozott a civilizált világ nagyobbik részének. Szendi úgy véli, a társadalmi méretű boldogtalanság és elégedetlenség oka csak olyasmi lehet, ami mindenkire kiterjedő, alapvető változást hozott életünkben: ez pedig a nyugati táplálkozás.

Ha vissza akarjuk hódítani a boldogságunkat, ha fel akarjuk szabadítani a bennünk rejlő tetterőt és kreativitást, ha újra élvezni akarjuk az élet apró örömeit, akkor vissza kell térnünk ahhoz az életstílushoz, amelyhez az évmilliók során hozzácsiszolódtunk. Sok összetevője van a bánatnak, az életuntságnak - ám van egy közös jegyük, amely a legkisebb stresszt is depresszióba fordíthatja át. Ettől olyan ingerült, frusztrált és csalódott a modern ember, pedig soha jobb dolga nem volt. Eszik, mert boldogtalan és boldogtalan, mert boldogtalanra eszi magát.

Ennek alternatívája az emberi szervezetnek leginkább megfelelő paleolit táplálkozási mód, amelynek mottója: "Élj úgy, hogy az evolúciós tervnek a legjobban megfelelj!"

A leírás a könyv hátlapjáról való.
Tartalomjegyzék itt.

Paleolit életmód

A paleolit életmód alappillérei:

A youtube-on találtam néhány jó kis összefoglalót, mindenkinek ajánlom figyelmébe.
  1. Táplálkozás: http://www.youtube.com/watch?v=rH4OFlBL7R8
  2. Testmozgás: http://www.youtube.com/watch?v=3q55D37tLG0
  3. Napfény: http://www.youtube.com/watch?v=DhZAqgveebQ
Kellemes nézelődést!